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投稿番号：104207　投稿日：2021年11月16日 04時11分11秒 　パスワード 　お名前：空の青海のあを

日本人の老人には蛋白質が足りない！ コメントの種類 ：生活 　パスワード 健康で長生きするには　　小太り　　が良いって聞きます。 http://miotore.com/pfccalc_0.html PFCバランスとは 「P：タンパク質」「F：脂質」「C：炭水化物」のバランスのこと。 計算の出し方： http://miotore.com/pfccalc_0.html#pfctoollink

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空の青海のあをさんからのコメント（2021年11月19日 03時20分03秒 ）

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昨日の【ガッテン】で「朝たん」をやってました。

筋肉のために1日計60g摂れ、って。

特に朝の蛋白質が重要だって。
夜のは余った蛋白質＝アミノ酸＝が体外に出てしまうのでもったいないって。

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