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私は朝食をしっかり型ですからこれは無理です。
夜はカルク軽くの方です。
それも出来るだけ早く食べなくてはの方です。
夕食は早くて２時・遅くて４時迄の方です。
ふふふ
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すごいものを入手しました。
どこの（国の）ものかはわかりませんが、
その名も「国立病院の痩せる方法」。
２週間のメニューが書かれてあります。
ある日のメニューから；
朝：ゆで卵１個、グレープフルーツ１ケ、トースト１枚、コーヒー
昼：冷えた焼き鳥、トマト、グレープフルーツ１ケ、コーヒー
夜：ゆで卵１個、羊の肉、トマト、セロリ、酢漬けの野菜、コーヒー
こんな調子で２週間ぶんのメニューが並びます。
ゆで卵とグレープフルーツのオンパレード。
ちょっと謎めいています。
でも友人はこれで４キロ落とし、約半年は保てたそう。
うーん。
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くんこさん、こんばんは！
このメニュー見たことあります。
下関の国立病院でも配ってるのじゃあないでしょうか。
冷えた焼き鳥は記憶にないですが(^_^;
なんか、流行ってたことがあって皆でやってましたが、こんなんど〜っせって言いながらも、コーヒー片手にゆで卵だったように思います。笑
なんにしても、あたしには無理なようです。
食べなきゃいいんでしょうが・・・。無理でした。
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し〜姉ちゃんさん、こんばんは。
＞なんにしても、あたしには無理なようです。
食べなきゃいいんでしょうが・・・。無理でした。
私も絶対ぜ〜ったい無理です。
「絶対アルコール類はダメ」と書いてあるんですもん。
一回でも守らなければ、振り出しに戻るんですよね・・・。
カレンダー見ながら検討している私でした。
やっぱり朝食抜きかな〜。
あ、でも、いつもと同じだ。
なんせギリギリまで寝てるから・・・。
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くんこさん、お久しぶりです。
肥えるメニューってのご存知ないですか？
し〜姉ちゃんは好奇心大旺盛なんですよね〜。
で、「食」に関しても・・・・（失礼）。
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グレープフルーツ・ダイエットはアメリカでも
手術を予定している人の
至急ダイエットに利用されています。
私には無理です。
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私は、今月の頭から、朝食に抜きダイエットに挑戦してます。
本格的なダエットはこれで２回目です。
高１なんで、この時期にどうにか変身を考えています。
朝食抜きダイエットではかなり効果を実感します。
ムリでないんです。
いつもだったら、朝起きてから、何でも食べれちゃうんですケド、
果物を食べるだけで、結構満足できちゃうんです。
そのかわり、昼・晩は普通に食べてます。
胃が小さくなったみたいで、
間食もしたくなくなりました。
成果としては、３週間で-4kgで、体脂肪率は-3.5%です。
これからも続けて行こうと思っているところです。
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私、実は体重が百キロありましたが（恥ずかしい！）今ダイエット中です。まだ1ヶ月にならないですが、今朝は92.2キロです。一日二食どか食いをやめ、毎朝コンビニのおにぎりを2コか3コ、昼もおにぎり2コか3コもしくは食堂でご飯と野菜中心のお総菜、夜は『ザ．飯屋』でごはんと揚げ出しナスと焼き魚、あと野菜の煮物や大根のおでんを食べるといったメニューです。もともと痩せるだけの余地がありますから楽にできました。果物は糖分が思いの外多く、食べないようにしています。酒はもともとやらないので良かったです。食習慣を見直すだけでできるなんて、もっと早くすればよかった！って感じです。ダイエットの基本は、厭きないメニューであることと、たんぱく質（魚や大豆で）をしっかりとること、飽和脂肪酸よりは不飽和脂肪酸をとることに尽きます！。いまは独身なので、自分のペースでできますが、奥さんが帰ってきて料理を作ることになると、残すと怒られそうだし怖いなー。
AYANO*さんへ。将来痩せられるかどうかは今にかかっています。第二次成長期に増えた脂肪細胞は一生減りません。頑張りましょう。
ちなみに、教科書的には各栄養素のカロリーは次に様に云われています
炭水化物 4kcal/g
蛋白質 4kcal/g
脂肪 9kcal/g
アルコール 7kcal/g
脂肪1kgで9000kcalです。
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AYANO*さん
凄いですね。
４キロも減ったんですか〜。
体脂肪率 -3.5%
これも凄いですね。
fumichan さん：
私の夫も１００キロあります。
昔１００キロになった時は８０キロまで減量しましたが
今回は年のせいか諦めてダイエットしてくれません。（困）
我が家は「旦那が太ると女房が細る」で、私は朝食べずに果物で、
かなりお腹が小さくなりました。ような？
私も１９歳まではモノ凄く太っていました。
その後頑張って１０キロ落としましたが（５３キロ→４３キロ）
結局はお腹は大きいままで
今でも巨大で
歩くのを毎日４５分するのが腹周りの脂肪をソグのに効果があるようです。
？？？
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戦国時代までの日本人は一日２食で、平均寿命は５０年、
秀吉の代に３食となり、日本人のそれが大幅に伸びた、
と以前、何処かで聞いたか読んだような・・・・。
長生きをしたければ３食キッチリ食べたほうがいいでしょう。
私の場合は２食＋（酒＆ツマミ）ですから、どうでしょう？
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＞長生きをしたければ３食キッチリ食べたほうがいいでしょう。
げ。
私１日１〜２食。早死にタイプだ（笑）。
朝・・・起きれない（笑）
昼・・・集中して仕事してたい
夜・・・家族で食べる
って感じです。でもまぁおやつを食べたりするんで
平均１日１.７食くらいかな？
でも歳とると不摂生がもろ肌に来ますねぇ。
最近アレちゃって・・・・（泣）で、職場が空調ガンガンきいてますから
もうボロボロです（泣）。
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ころんさん：
お肌の荒れは１０年後に出るんですってよ。
休日は化粧水と乳液とクリームでべとべとにするとかして水分補給に務めましょう。
私の母親は今年７０歳だってのにワタクシより綺麗なキメのお肌なのですよ。（泣）
使ってる化粧品の値段も違うし。。。
私は食品用マーケットの数少ない安物から選んでますからね。。。職場でも笑われてます。明子って自分の年齢分かってるの？って。明子の年齢じゃ１０倍は払わなきゃ、って。
ころんさん、今なら回復可能ですよ。
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わたしも、ダイエットやってるんですが、なかなか効果があがりません。
１８０ｃｍ、８５ｋｇありますがこれをなんとか７８ｋｇまで落としたい
のですが・・・。
朝はパン一切れとブラックのコーヒー、昼は大好きな会社の肉うどんを
がまんし食べません。夜は、家でヨシケイの食材及び外食していますが
体重が増えない代わりに減りもしない。こういう状態が続いています。
いい方法はないでしょうか・・？
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渡辺慶太郎さん：
最近見かけないと思っていたらダイエット中でしたか！？
夜は、うまいトンカツ、餃子、ラーメン、刺身とビール、
ホルモン焼きですか？これがパワーの源だったのですね！
でも、あまり食べ過ぎないように！ネ・・・けいたろさん！
いくら食べても体重が増えないウエストでした。
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１８０センチで７８キロになれたら、なんて素敵ですね。
でもなかなか難しいでしょうね。
ウチの夫がダイエットした時は１日１食という感じでしたね。
朝グレープフルーツ
昼グレープフルーツ
夜サラダとピッツァ１切れ＋歩き１時間をかなり続けました。
１８０センチがちょっと切れますが８０キロまで減らしてなかなかカッコ良かったですよ。
「画像で初めまして」に左手で飲み物を持ってる写真です。
写真が載せられたら見て下さい。
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夫のロン・スミスでございまして。
画像では２回目の出演になります。
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慶太郎さんが体重を気にされているとは意外でした。
丁度いいバランスに見えましたが・・・ホントです。
どうしても体重を落としたければ、スポーツでしょうね。
休日には歴史散歩ってのどうでしょ？
下関には見処がいっぱいありますよ。
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慶太郎さん：
マイルストーンさんの言われるとおりだと思います。
体重を気にするほどではないと思いますよ！
でもスポーツはゴルフ・野球・サッカーなどやってますよね？
歴史散歩がいいかも・・いいと思います。
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服部明子さんのだんなさんってかっこいい！ロバート・ボーンみたいですね。
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ロバート・ボーン？
諜報部員でした？？映画の。
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荒野の七人です、たしか。かっこよかったー。
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お誉めの預かり。。。なのですが今は元の木阿弥で１００キロになってます。
ROBERT VAUGHN ですね。
「アンクルから来た男」に出てましたね。
私はどちらかと言うと「デビッド・マッカラム」の方が良いのですが
ホントの趣味は「ブラッド・ピット」が本命。
７８キロくらいに落とすとお腹のあたりがもう少しすっきりするのでしょうね。
渡辺さんもお腹が？
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AYANO*さん、はじめまして
すごい効果ですね。
若いからかなあ〜、ね、みんな！
無理のないダイエットしてね。
またお待ちしてます。
fumichanさん、はじめまして
ここ彦島の島民は、結構病んでる！？人も多いので、
特別顧問指導をお願いします（笑）
あ、恋の悩みの相談員はいっぱいいますから！
参考に、通信費以外は無料ですから(^^ゞ
渡辺慶太郎さん、はじめまして
彦島もいいとここなんでよろしくお願いします。
＞昼は大好きな会社の肉うどんをがまんし食べません。
我慢しすぎると、会社で機嫌悪くなりませんか（笑）
１食でも遅れたり抜いたりすると、とたんに機嫌の悪くなる
胃にタイマー付の友達がいます。
私は、すっかりおじさんで、明日から腹筋３０回しよう。
と、思うだけで、、、お腹の赤ちゃんは無事育っています（笑）
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＞お腹の赤ちゃんは無事育っています（笑）
スクスク育つ一方で分娩日が絶対来ない悪魔の赤ちゃんね。
ふふふ
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朝食抜きダイエット
まだ３日ほどですが
ラインが美しくなったような・・・？
お腹がちょっと小さくなったような気がします？
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法事で出雲に行ってました。それとびっくりしたのが出雲駅がすっかり
グレードアップして最初、どこの駅かいなと思ったくらいでした。
駅の玄関前にはあの出雲大社のやしろがありまたその木の質がすばらしい
こと。
昔、大阪にいたころに伊勢神宮に行き式年遷宮の立替をみたことがありま
すがほんとうにその綺麗な木目というか？よかったです。出雲そばもおいしい
ですよ！
また都市開発も相当な勢いで進んでいます。どうも岩国さんが市長やってから
出雲は変わってきましたね。近場じゃ、出雲ワイナリー、出雲ドームに名前
忘れましたけど何とか美術館。なかなかいい町です。
＞いくら食べても体重が増えないウエストでした。
うらやましいの一言です。何で〜。秘訣あんの〜？わかった。アマゾンの焼きそば
は低カロリーの食材なんだ・・・
＞１８０センチで７８キロになれたら、なんて素敵ですね。
ほんと素敵でしょうね。イエー！
＞でもなかなか難しいでしょうね。
ガックウ・・・・・・・・・・・・
＞丁度いいバランスに見えましたが・・・ホントです。
いや、これまたうれしい発言。ありがとうございます。
どうしても体重を落としたければ、スポーツでしょうね。
そうですね。スポーツですね。明日下関でソフトの試合があります。
２週間前は玖珂で試合がありました。来週は朝陽カントリーでゴルフします。
でも体重は落ちません。トホホ・・・
休日には歴史散歩ってのどうでしょ？
これまたいいですね。功山寺の近辺はいいですね。個人的には白石正一郎に
興味があります。
＞７８キロくらいに落とすとお腹のあたりがもう少しすっきりするのでしょうね。
渡辺さんもお腹が？
その通りなんです。横綱大ノ国のような・・・。
おっちゃんさん。はじめまして。
私も６ケ月の子供がおなかにおります。トホホ・・・。
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岩国さんは出雲市長さんでしたか。
アメリカの日系人社会でも大ニュースになっていました。
岡山あたりと勘違いしていました。
私の夫は曙関みたいなお腹です。
臨月過ぎて、入ってるのは「弁慶」かも。
最近、私は焼きソバ麺を１玉１００カロリーのにしています。
他のは２７０前後なのです。それに油を加えたら！
fumichanさんのカロリー表を参考にしてなるべく砂糖と脂肪分の無い物を
食べることにしようと。。。
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昨日はエクレアを食べてしまいまして
冷凍の安物のとても美味しいというエクレアではありませんが
１個 150kcal ということで歩いて 150kcal を消しました。
食べるのに２分も掛かっていないのに
歩いて消費するには３０分は歩かなくてはならない。
どういう算数でしょうね！
でも消費しなければお臍の回りに蓄積されますから
歩かざるを得ませんでした。
最近 ALL YOU CAN EAT （食べ放題）に行かないのであんまり苦労していません。
マヨネーズが敵なので最近はブロッコリにも醤油味で食べています。
みじめ。
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１週間ですがかなりお腹が小さくなりましたよ。
ウエストもちょっと細くなりました。
朝お水を飲んで
林檎食べて
野菜食べて
炭水化物と肉は食べない。
ウエストがあと５センチ減ったら自分で自分を誉めようと思います。
って、ここはダイエット・オリンピックじゃあるましし。
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ダイエットオリンピック、ナイスです！
と言いつつ、さっき、月見うどん食べちゃいました。
汁も飲み干しました・・・。
でも、ミニ牛丼は我慢しました。
ほめてもいい？なわけないですよね〜。
明日から参加です。
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服部さん、そんなに細くなっちゃったの？
ずるいっすよ。一人だけ格好よくなっちゃって。
スカートがガバガバになっちゃうよ（笑）
で、私はミニ天丼付とか、ミニ○○付とかの誘惑に
すぐ負けてしまいます。
私もオリンピック期間だけ我慢しよっと！
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ふふふ
順調ですよ。
ワタクシの場合は年と共に体型が良くなるような。。。
夫が８０歳の時はどんなだろう？と言います。
自信無いです。。。
でも All you can eat に行けば１回で元の木阿弥です。
昨日も外食に行かないことにしました。
行けば残すの悔しいから自分のも夫のもきれいに胃の中に送り込んでしまいますから。
「あっ！危ない。その１口がブタのもと」
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